קיימות תרופות סבתא שמיועדות להקל על הפרעות שינה. חלב חם, תפוח ירוק או תמצית של צמח הפסיפלורה יכולות להועיל ולהוריד את המתח ולהקל על השינה. גורמים אחרים נקשרים בתופעות פיזיולוגיות שמביאות להופעת הפרעות שינה. שינויים הורמונליים, תפקוד בלוטת התריס שעון ביולוגי שמתשתבש בשל אורח החיים, קשיים בנשימה, עבודה תובענית במשמרות וכן חשיפה או אי חשיפה לשמש יכולים להביא לכדי הפרעות שינה.

 

הפרעות שינה אינן מיוחסת רק לאלו המתקשים להירדם. הפרעות שינה נוגעות גם לחוסר שינה סדירה, התעוררויות ואי רוויה גופנית ועייפות לכשמתעוררים למחרת הבוקר. ניתן לאבחן הפרעות שינה במכון הפרעות שינה בבתי החולים. המטופל המתלונן על הפרעות שינה יגיע עם הפניה מתאימה למכון הפרעות שינה ויתכנן לשהות שם את הלילה.

 

הוא יחובר לאלקטרודות במספר אזורים בראש בעיקר וינסה להירדם באופן ספונטני. כאן יש להזכיר ולציין שתנאי השינה בבית חולים ובמכון לחקר הפרעות שינה שונה מאוד מהתנאים המקובלים והמוכרים בבית. רעש אמבולנסים, המיטה, האווירה ובכלל העובדה שמחברים אותך לאלקטרודות ובוחנים את השינה יכולים להקשות וודאי על השינה שבמילא קשה. ועדיין, ניתן לאבחן באופן קרוב ודי מדוייק את מרבית הפרעות שנה. הנושאים שנבדקים בבדיקת הפרעות שינה הם: זמן ההירדמות, מחזורי שינה, כניסה לשינה עמוקה וחלומות, תנועות גוף, בעיקר תנועות עיניים והזזות גפיים ושאר פרטים חשובים לאבחון. לאחר איתור הבעיה, אם בכלל,  יהיה יותר קל להחליט על אופן הטיפול.